.jpg)
Kopi memang cocok menemani kita disaat pagi hari sebelum bekerja, disaat sedang bersantai, ataupun disaat sedang mengerjakan sesuatu di malam hari. Jika telah mengkonsumsi kopi, beberapa orang beralasan badan menjadi segar dan rasa ngantuk telah hilang.
Disetiap kita meminum sesuatu pasti akan ada efek - efek yang tidak kita ketahui. Berikut ini adalah macam - macam efek buruk dan baik jika anda meminum Kopi.
A. Efek baik mengkonsumsi kopi:
1. Mengobati diabetes, banyak penelitian menunjukan bahwa meminum kopi dapat menurunkan diabetes. Hal ini mungkin disebabkan oleh chlorgenic acid dalam kopi yang telah terbukti untuk memperlambat penyerapan gula dalam saluran pencernaan.
2. Meningkatkan fungsi kognitif, perempuan yang rutin minum kopi tercatat terhadap tingkat lebih lambat dari penurunan kognitif. Sebeuah penelitian di Prancis menunjukan bahwa meminum 3 cangkir kopi sehari dapat memperlambat penurunan kognitif akibat penuaan hingga 33% pada wanita.
3. Mengurangi resiko stroke, sebuah studi 2009 menunjukan bahwa perempuan yang meminum sekitar 3 cangkir kopi sehari memiliki kemungkinan 20% lebih rendah mengalami stroke, dibandingkan dengan wanita yang meminum kopi kuraang dari satu cangkir per bulan.
4. Mencegah kanker, senyawa anti oksidan dalam kopi dapat membantu mencegah kanker tertentu. Dalam sebuah penelitian Jepang, perempuan yang meminum 2 atau lebih secangkir kopi sehari memiliki resiko 25% lebih rendah dari kanker usus besat. Mengkonsumsi kopi juga berkolerasi dengan penurunan resiko kanker kerongkongan, pharyngeal, mulut dan kulit.
5. Mengurangi resiko penyakit Liver, Kopi juga dapat menurunkan resiko penyakit liver cirrhosis dan penyakit hati lainya, karena anti oksidan dan kafein di dalam nya. Sebuah analisi dari 9 studi menemukan bahwa minum 2 cangkir kopi sehari dapat mengurangi resiko sirosis hati sebesar 80%.
B. Efek buruk mengkonsumsi kopi:
1. Gelisah, salah satu efek samping kafein bagi kesehatan jiwa adalah memicu kegelisahaan. Tetapi tidak semua orang mengalami efek samping ini, namun dari penelitian di University of Michigan membuktikan bisa menyebabkan seseorang mudah tersiggung bahkan sampai mengalami gemetaran.
2. Sakit kepala, Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam jumlah sedikit senyawa ini memang memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi setiap hari.
3. Gangguan kencing, saat kedinginan di dalam ruangan berpendingin udara, menghangatkan diri dengan meminum kopi bukanlah ide yang baik. Hawa dingin saja sudah menyebabkan kencing menjadi lebih sering, ditambah efek samping kafein sebagai diuretik maka beser akan tambah parah.
4. Gangguan pencernaan, perut mulas dan rasa mual sering dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak. Bukan karena kopi nya sudah basi, tetapi kafein itu sendiri memang meningkatkan produksi asam di lambung sehingga tidak dianjurkan meminum kopi sebelum makan,
5. Insomnia, efek samping ini paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa tidur.
Tadi adalah sebagian efek - efek mengkonsumsi kopi, hanya tinggal kita saja untuk ingin tetap mengkonsmsi nya atau tidak.
***
Created: Fikri Arief Junaidi ( X MIPA - C )
Source: Wikipedia and another blog about medical.